随着开学初期的体能恢复阶段的训练告一段落，体育教学按照教学计划陆续开展，足球绕杆是毕业班近期将要进行的新内容。足球绕杆是体育中招考试终结性评价中的选考项目之一。

足球，对于大部分学生来说很陌生，基本上没有接触过，更别说有什么基础了。所以，练习足球绕杆，球性的练习的首要任务。

球性的练习，主要通过以下几个练习方法：

1、双脚前脚掌交替踩踏球：在做双脚交替踩球时两脚分开比球略宽，足球置于脚掌，双脚交替用脚掌踩球的中间部位，踩球时后脚跟比前脚拿掌略低，上体保持正直，手臂自然放在体侧，全身协调用力，保持放松。

2、双脚内侧左右推拨球：保持身体平衡，用两脚内侧脚弓左右触球，控制两脚的力度让足球始终保持在左右脚之间。

3、双脚前后推拉球：支撑脚站在球的侧后方50厘米处，右腿伸直用右脚前脚掌将球拉至支撑脚的后脚跟处，右腿转髋向右侧斜前方轻推，支撑脚转向对准出球方向之后左脚做同样动作。

4、双脚交替脚背正面颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。左右脚正脚背颠球，把握接落点时机，控制脚部力量。

球性是足球运动的最基本的要素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，也可以这样说，球性练习的好坏，在以后的足球绕杆联系中起着至关重要的作用。